Há muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie sua própria rotina para de que você nãeste se entedie com 1 exercício. Vale conferir este sitio da revista Boa Forma. Nesse caso, vocês podem dividir ESTES custos do manejorefregatráfego do treinador ou pedir 1 Abatimento para ele, caso este personal trainer ainda queira cobrar por